療養記

糖尿病の経過は良好(2019年1月末)

昨日は月1回の糖尿病の通院でした。血液検査をしてその簡易結果をその場で見ることができるという・・・便利な時代です。うつ病の方も血液検査の数値で良し悪しがわかれば良いのになーって思います。 さて,前回と今回の結果はこんな感じでした。前回は退院直後の値ですね。 日付 2018/12/23 2019/1/28 体重 87.3 kg 84.3 kg ...
うつ病

仕事を休むのに11ヶ月かかった。休んで良かったと実感するまで3ヶ月かかった。

重度な抑うつ状態で生活に支障がでているような状態のときに,仕事を休むべきでしょうか。多くの普通の人ならば休むべきだという結論にいたることができると思います。そして,多くの抑うつ状態の人は,その決断ができないでいると思います。 心身の健康のために仕事を休むべきかどうか,この「べき論」を論ずるには個々人の経済状況や家庭状況,仕事の状況によっていろいろ悩みのポイントが違うと思います。そして...
ダイエット

BMIの計算と減量目標の立て方

みなさんBMIの計算ってできますか。僕は最近までできなかったのですが,ようやく公式を覚えました。BMIの単位次元は(kg/㎡),体重(kg)を身長(m)の2乗で割った値がBMIです。 2019/01/23現在だと84.3kg,167cmなので 84.3÷1.67÷1.67=30.2 BMIは30.2だということがわかります。 日本肥満学会によると標準体重はBMI22,BM...
ダイエット

飽きてきた・・・(2019年1月第2週・第3週体重)

先週は引っ越しでばたばたして報告できなかったので2週分の体重推移です。 まずは1月第2週(緑の線)から。金曜・土曜あたりに84kg前半まで落としたのですが,土曜夜に会食があって午前3時ぐらいまで飲み明かしたので日曜日にリバウンドしました。 で,1月第3週を加えたのが次のグラフなのですが,前の週,前の前の週と被ってとてもぐちゃぐちゃです。 紺色が第3週です。...
引っ越し編

引っ越し当日前後の動き(引っ越し編その6)

「新生活のキッチン用品・鍋一式を買い換える(引っ越し編その5)」の続きです。療養記全体の目次はこちらから。引っ越し編はこの記事で最後の予定です。 引っ越し作業もいよいよ大詰めになったので,引っ越しの当日を含む前後1週間ほど,母に来てもらって手伝ってもらいました。2,3日で充分だったのですが,飛行機の安い日程で組んだらそうなりまして。結局半分ぐらいの日は暇になってしまったので遊んでても...
うつ病

複合疾患・複数疾患についての文献探索

僕はこのブログのタイトルにもあるとおり,うつ病と糖尿病を患っているわけですが,こういう複数疾患ないし複合疾患について医学分野でどういう風に検討されているのかを調べてみました。 基本的に治療ガイドラインは単一疾患に対するエビデンスの蓄積であり,複合疾患に対するエビデンスの蓄積は進められていない。 複合疾患になりやすい疾患として,うつ病などのメンタルヘルスの問題,糖尿病,高血圧...
引っ越し編

新生活のキッチン用品・鍋一式を買い換える(引っ越し編その5)

この記事は「中サイズの整理箱をそのまま運ぶ(引っ越し編その4)」の続きです。あんまり続いてないけど。療養記全体の目次はこちらから。 引っ越しに伴っていろいろと買い換えました。その1つが調理器具。今まではメーカーもばらばらだったのを,「把手がとれる」鍋やフライパンのセットに買い換えたのです。把手がとれることは非常に大事で,まず食洗機につっこんで洗うにしても,オーブンに入れるにしても把手...
引っ越し編

中サイズの整理箱をそのまま運ぶ(引っ越し編その4)

「内見から引っ越し業者の見積もりまで(引っ越し編その3)」の続きです。療養記の全体の目次はこちらから。 僕は引っ越しの多い生活をしているので,使用頻度の低いものは,家具よりも一回り小さい,中くらいのサイズの箱やコンテナにまとめて,そのまま運べるようにしています。 キッチンの食器棚最下段の例。100均のコンテナを4つ入れておいて,左から,容器の蓋類,水筒の類い,弁当箱,レ...
うつ病

主治医に報告(2019年1月第2週,第3週)

今僕は,お仕事を一ヶ月単位の診断書で休ませていただいていて,毎週メンタルのクリニックへ通院して状況を報告しています。 第1週は正月休みだったので,第2週に2週間ぶりの報告。前回は退院直後で3食の用意が大変だなあという気分だったのですが,この2週間については日常の家事についてはなんとかできている状況。稼働状況は50%ぐらいでしょうか。1日に2箇所外出するのが無理なんですよねえという話を...
引っ越し編

内見から引っ越し業者の見積もりまで(引っ越し編その3)

この記事は「Ingressついでにコンビニ巡り(引っ越し編その2)」の続きです。療養記全体の目次はこちらから。 引っ越しはするとしたら1月以降だけれども,今は11月。従って狙い目はまだ人が住んでいる物件になります。そこでとある物件が目にとまったのです。同じマンションで2部屋募集が出ていて,片方は現在空き,もう片方は居住中で,間取りは一緒です。これだったら空き部屋で中の様子を確認できて...
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