毎食野菜を食べるためのコンビニ野菜攻略

こんにちは,とど(@tsundenai)です。

主治医から「毎食野菜を食べなさい」「野菜から食べなさい」って言われてるんですけど,これが中々面倒なのですよね。

基本的にうつ状態を前提で献立を組みたいので,楽に野菜を食す方法を考えていたところ,コンビニに使えるやつがいました。こいつです。

高原ってどこの育ちだろうと思ったらエクアドルらしいです。はるばる我が家までようこそ。冷凍品なので日持ちするし,レンジで温めて適当にドレッシングかけるだけで一品になります。

同じコンビニでも,意外と使いづらいやつらもいます。こいつらです。

サラダとは名ばかりの炭水化物たち。しかも結構高カロリー(ごぼうサラダでも128 kcal,ポテトサラダは175 kcal)。

副菜はできれば100 kcal切ってほしいところです。なので,つかえるやつとつかえないやつを足して2で割ることにしました。

まぜただけ。ドレッシングの代わりですね。これで2食分の副菜できあがりです。よしよし,まだ詰んでない。

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